Игра в  тактический пейнтбол проводится по определённому сценарию. Это могут быть очень продолжительные по времени игры, до восьми и более часов, имеющие свою сюжетную линию. Тактический пейнтбол проводится на сравнительно больших территориях, до нескольких гектаров. Это могут быть заброшенные постройки или участки леса, разлиные деревянные или кирпичные строения, подземные лабиринты. В нём задействовано большое количество игроков (в больших играх могут принимать участие до 900 человек и более), которые разделены на группы. В тактическом пейнтболе игра может быть динамичной и быстрой, также участники могут вести игру скрытно и вдумчиво, чётко рассчитывая свои действия. При игре в тактический пейнтбол нужно тщательно выбирать места удобные для нападения или обороны. Выбирая укрытие, нужно предусмотреть места для возможного отступления. Нужно держать под контролем всю окружающую Вас территорию. Скорость передвижения не всегда должна быть высокой, иногда полезно замедлиться и пригнуться для того, чтобы враг Вас не заметил. Конечно, когда Вы обнаружены и попали под обстрел, тут нужно убегать со всех ног к ближайшему укрытию. Чтобы попусту не тратить боеприпасы и не выдавать свою дислокацию, стрелять лучше точно прицелившись. В качестве тренировки игру в тактический пейнтбол могут использовать сотрудники милиции, спецслужб, охранных предприятий. Выполняя игровые тактические задачи, участник получают дополнительные навыки действия в реальной боевой обстановке. Нередко на такие состязания приглашаются зрители. 

В спортивный пейнтбол играют все желающие, кому не противопоказан здоровый образ жизни. Площадки для спортивного пейнтбола небольших размеров с надувными укрытиями установленного образца из ярко окрашенного материала, с которого легко уда ляются пятна от выстрелов. Эти укрытия располагаются несколькими симметричными рядами и имеют простые геометрические формы. Границы площадки для игры в  спортивный пейнтбол обязательно должны быть огорожены защитной сеткой. Форма игроков в  спортивный пейнтбол ярких, а не камуфляжных расцветок, как в тактическом пейнтболе. Правила игры в спортивный пейнтбол более жёсткие, чем в обычном пейнтболе. В команде должно быть пять игроков и команды находятся в равноправном положении. Маркеры для спортивного пейнтбола имеют ствол определённой длины, скорость вылета шара также строго установлена. Игрокам в спортивный пейнтбол выдаётся большее количество шаров с краской, чем для игры в другой вид пейнтбола. Дисциплина при проведении игры очень строгая, ведь спортивный пейнтбол очень динамичная игра с высоким накалом страстей. Время игры ограничивается несколькими минутами (обычно пять-семь минут). Для этой игры требуются специальные тренировки.

Игра в спортивный пейнтбол помогает развиться тактическому и стратегическому мышлению, отличному глазомеру, быстрой реакции. Если в спортивный пейнтбол играют дети, то это развивает в них твёрдый мужской характер, волю к победе и чувство товарищества. Хотя спортивный пейнтбол представляет собой серьёзное состязание, это всё же игра и относится к нему следует, как к развлечению, с необходимым чувством юмора. Тогда атмосфера на  игровой площадке сохранится доброжелательной, и Вы приобретёте много новых друзей и единомышленников. По спортивному пейнтболу проводятся соревнования и турниры различного уровня. Российские команды занимают одни из первых мест в мире при проведении этих турниров. Наши команды принимают участие в международных соревнованиях по спортивному пейнтболу начиная с 1994 года.